Pois é pessoal já se foi janeiro e provavelmente você não começou ainda a cumprir a promessa que fez de nesse ano malhar de janeiro a dezembro. Então, estamos em fevereiro e já está mais do que na hora de começar a se mexer.
No entanto é necessário tomar alguns cuidados como: só fazer atividade física com Professor de Educação Física, formado e com registro no CREF ( http://www.confef.org.br/ ); fazer uma avaliação física, se for utilizar uma academia saber se ela é registrada também no conselho, e principalmente não aceite conselhos nem orientações de bombados que acham que porque malharam muito tempo sabem muita coisa, muito cuidado com isso, pois ninguém sabe quanto "veneno" essas pessoas colocaram no seu corpo para conseguir tal forma física, e possivelmente vão incentivar você a usar a mesma coisa, não se iluda, esse tipo de malhador é literalmente podre por dentro (fígado, coração, rins, testículo... nada mais presta).
Enfim, para que a malhação tenha como resultado saúde e estética você tem que está bem acessorado e isso só ocorre com a orientação de um professor de Educação Física especialista no assunto.
Valeu galera e até a próxima postagem.
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