Quer emagrecer? faça musculação... também!

Olá pessoal,

Desde o início do período de férias e verão tenho me deparado com vários clientes desesperados para emagrecer, e com isso deixando a musculação de lado, o que é um erro que as pessoas insistem em cometer.

Pois é, quando você faz apenas exercícios aeróbicos não vai causar hipertrofia muscular, e o que é pior, vai catabolizar, ou seja perdendo massa muscular.

O que acontece é que a massa muscular é um tecido metabolicamente mais ativo que o tecido adiposo (gordura), então quando você perde músculo deixa de consumir mais calorias durante o dia, facilitando assim o acúmulo de gordura (engordando).

O grande problema é que a massa muscular pesa mais que a gordura, e como todo mundo se habituou a saber se está magro ou gordo apenas pela balança, pensa que emagrecer é perder peso, o que não é totalmente verdade, pois emagrecer é diminuir o percentual de gordura da composição corporal, que nem sempre significa perca de peso.

Então se a pessoa faz atividade aeróbica e musculação pode ser que ela não perca tanto peso, ou até nem perca, entretanto essa é a melhor forma de emagrecer, porque o aumento da massa muscular aumento o gasto energético diário, o enrijecimento da musculatura e principalmente dificulta que essa pessoa venha a acumular gordura novamente.

A grande questão é que as pessoas não fazem avaliação física no início do seu treinamento, pois só assim para determinar o percentual de gordura para pode se acompanhar a evolução do treinamento, e além disso as pessoas quando escutam hipertrofia muscular associam logo aos fisiculturistas, e não sabem elas quantos anos de dedicação exclusiva aos esporte, alimentação regrada e outras coisas mais que esse atletas tiveram que fazer para possuir tal forma física.

Chega a ser engraçado, as pessoas, principalmente as mulheres, dizendo eu não quero ficar musculosa, como se fosse a coisa mais fácil do mundo hipertrofiar a esse ponto.

É quase impossível não rir quando chega aquela aluna com o braço fino, cheio de gordura, pelancudo e diz "eu tenho o braço muito musculoso", ou as vezes diz isso porque o braço tem muita gordura e se torna grosso, e não há no mundo quem consiga convencer essa mulher que só a musculação vai resolver o problema dela.

è por essas e outras que eu afirmo sem medo de errar:

Quer emagrecer? Faça musculação também!!!!